こんばんは。実験体45です。 遅い時間の連投恐縮です。 先の記事でも記載しましたが本日歯科に行って参りました。 実に11年ぶりです。 リングフィットアドベンチャーを始めるまで、全く自分の体や健康に興味を持たず、 痛風にも掛かり、歯科も11年前放置し過…

こんばんは。実験体45です。 本日のリングフィットアドベンチャー運動報告です。 土日の2日休んでの運動。ですが、常にふくらはぎと太ももが張ってる感じですね。 運動前に整形外科に行って柔軟性のトレーニングとマッサージを受けました。 4週間程前から毎…

こんにちは。実験体45です。 昨晩も寝落ちしてしまい報告上げられず・・・ 昨日は筋トレも行う日だったので、 リングフィットアドベンチャー3時間前を目安に炭水化物を摂りました。 カップヌードル しおです。オリーブオイル付いてました。 体に良いんだか悪…

こんにちは。実験体45です。 本日の運動報告です。今日も昨日と同様その場ジョギングだけですね。 そして昨日と同じく今日もちょっとお酒残っててちょっとしんどかったです。 こんなんでオートファジーとか起動してるんでしょうかね。 まぁそう信じて続けて…

こんにちは。実験体45です。 昨日も寝落ちしてしまい報告出来ず・・ リングフィットアドベンチャーで運動始めてから寝落ち多くなりましたが、 睡眠はかなり深くなったように思います。 とはいえお酒結構な量（ビール350ml一本、焼酎4合）呑んでるので、 睡眠…

こんばんは。実験体45です。 本日の運動報告です。寝落ちしませんでしたｗ 今日は筋トレ＋その場ジョギングですね。 業務の都合があったため、17時からの運動となりました。 普段は12時～15時の間にやっていてその時間が良いのですが仕事なので仕方なく・・ …

こんばんは。実験体45です。 昨日も寝落ちして報告漏れ・・・ まぁ、現状自己満足でやってるブログなので良いんですが。 最終的には45歳のおじさんが運動続けた結果、そしてQOLに目覚めて色々試した結果を発信してより多くの方の健康寄与につながればなぁ、…