45才になってQOL向上に目覚めた人のブログ

45才痛風持ちがQOL向上に目覚めた日々を綴ります。

2021-10-10から1日間の記事一覧

2021年10月8日RFA運動報告

おはようございます。実験体45です。 10月8日も寝落ちして報告あげ損ねました。。。 金曜日は筋トレも行う日です。 そのためトレーニング予定時間の3時間前を目安に炭水化物を摂ります。 今日はNISHIKIYAKITCHEN 台湾風かけごはん豚バラと三種きのこをご飯に…