こんばんは。実験体45です。 本日もリングフィットアドベンチャーでその場ジョギング走りました。 足と腰に痛みとまでは言いませんが、若干違和感があったのですが無事に走りきっております。こういう時は休んだほうが良いのか迷います。走り終えた現在特に…

こんにちは。実験体45です。 連投すいません。 寝落ちや外食が重なり複数日抜けていたため連投です。 2021年10月20日の運動報告です。 この日は筋トレ無し、その場ジョギングのみ、という設定日。筋トレ無し、というだけで（気持ち的な）負担感が大分減りま…

こんにちは。実験体45です。 寝落ちに加えて久しぶりに友人と外食だったため、 間が空いてしまいました。 2021年10月19日の運動報告です。 この日は筋トレを行う日だったため、トレーニング3時間前を目安に炭水化物を摂取しました。本日は八丈島名産の明日葉…