こんにちは。実験体45です。
土日は基本的にトレーニングは休みにしています。
出来る限り平日の5日間でやりきる方向です。
という事で平日月曜日。土日休み明けの本日は筋トレなしで、その場ジョギングだけです。前日の日曜日夕飯が21時前に完了したので、15時間経過した正午過ぎからジョギング開始しました。
オートファジーが活性化していると信じます。
スクワットが回数計算されていますが、実際にはスクワットを行っていません。筋トレを行わない日はトレーニング完了するまで食事を一切取りません。そのため下手にスクワットを行うと、筋肉が落ちてしまう気がして腿上げしてる感じですね。
さて、話は変わりますが私は1日一箱吸う程度のスモーカーなのですが、
リングフィットアドベンチャーを通じて運動、健康、QOL向上に目覚めた一環で、
禁煙にチャレンジする事に致しました。
タバコの代わりにCBD（カンナビジオール）にすることで禁煙出来ないかなぁ、とちょっと甘く考えています。正直あまり自信はありません。。。
こちらも経緯を随時発信していきたいと思います。
