こんにちは。実験体45です。
遅れがちな運動報告すいません。
11月22日の運動報告です。
この日はその場ジョギングのみとしています。
今日の夕飯も諸事情により炭水化物を頂くことになっているので、
いくら運動していると言っても今週の体重変化が心配です。
なので、運動後の食事はいつもの半分くらいのご飯で、
卵かけご飯と納豆です。豆腐も頂きました。
夜は回転寿司に行ったんですが、運動後の食事を減らしたためか、異様にお腹が減っていたのと、寿司なら相当量食べれてしまう私なので、一気に食べすぎてしまいました。。。何と15皿ほど食べました・・・
これは確実に体重変化にネガティブに働きそうですね。
まぁ体重に拘り過ぎるより、QOLを上げる事が大切なのであまり気にしないようにします。
それではまた。
