おはようございます。実験体45です。 10月8日も寝落ちして報告あげ損ねました。。。 金曜日は筋トレも行う日です。 そのためトレーニング予定時間の3時間前を目安に炭水化物を摂ります。 今日はNISHIKIYAKITCHEN 台湾風かけごはん豚バラと三種きのこをご飯に…

おはようございます。実験体45です。 昨日の報告寝落ちしてしまい出来ませんでした。 という事で報告です。 2021年10月7日の運動報告 2021年10月7日の運動詳細 昨日も筋トレなしでその場ジョギングのみです。 その場ジョギング始めてから慢性的にふくらはぎ…

皆様こんばんは。実験体45です。 本日の運動報告遅くなりました。 しかし、この運動報告だけって面白くも何とも無い気が・・・ まぁとりあえず45歳のおじさんが継続した運動や活動の結果どうなるか、 というのはサンプル数Nとしては少ないですが役に立てる気…

こんばんは。実験体45です。 本日もリングフィットアドベンチャープレイしました。 と申しましても、アドベンチャーモードをクリア（エクストラはまだ未プレイ）しているので、カスタムモードで筋トレとその場ジョギングです。 筋トレを行う火曜、金曜に関し…

こんにちは。実験体45です。 土日は基本的にトレーニングは休みにしています。 出来る限り平日の5日間でやりきる方向です。 という事で平日月曜日。土日休み明けの本日は筋トレなしで、その場ジョギングだけです。前日の日曜日夕飯が21時前に完了したので、1…

こんにちは。実験体45です。 初回の結果ログ記事なので、まずはこれまでのRFA（リングフィットアドベンチャー）における運動総量を画像添付します。 これまでの運動総量 リングフィットアドベンチャーこれまでの運動総量 結構運動しています。 が、初回の記…

はじめまして。 ブログタイトル通りなのですが、45才になってQOL向上に目覚めた実験体45と申します。痛風持ちです。 今年（2021年）2月にリングフィットアドベンチャーを妻からプレゼントにもらい、3月からリングフィットアドベンチャーで筋トレを始めました…