こんばんは。実験体45です。 遅い時間になりましたが本日のリングフィットアドベンチャー運動報告です。 一度寝落ちしたのですが、目が覚めたのでパパっとご報告です。 2021年10月27日RFA運動報告 2021年10月27日RFA運動内容詳細 ひたすらその場ジョギングDa…

こんばんは。実験体45です。 連投恐れ入りますが、本日のRFA運動報告です。 昨日のテニスの影響で筋肉痛があるため、本日は筋トレを無くしました。 その代わり筋トレ日なら食べることの出来る、3時間前の炭水化物を我慢しています。 まぁ当然なんですが・・…

こんばんは。実験体45です。 昨日の報告が出来ておりませんでした。 昨日は運動後少し仕事をこなして夕方から妻子とテニスに行きました。 久しぶりにテニスやりましたがあっという間に体がしんどくなりました。 で、その後はサイゼリヤへ。半年ぶり位だと思…

こんにちは。実験体45です。 今週最後のリングフィットアドベンチャーでした。 筋トレも行う日且つ体組成計でモニターを行う日です。 筋トレ向けに3時間前を目安に炭水化物を摂取しました。 今日はずーっと前から気になっていた10分どん兵衛を試してみました…

こんばんは。実験体45です。 本日もリングフィットアドベンチャーでその場ジョギング走りました。 足と腰に痛みとまでは言いませんが、若干違和感があったのですが無事に走りきっております。こういう時は休んだほうが良いのか迷います。走り終えた現在特に…

こんにちは。実験体45です。 連投すいません。 寝落ちや外食が重なり複数日抜けていたため連投です。 2021年10月20日の運動報告です。 この日は筋トレ無し、その場ジョギングのみ、という設定日。筋トレ無し、というだけで（気持ち的な）負担感が大分減りま…

こんにちは。実験体45です。 寝落ちに加えて久しぶりに友人と外食だったため、 間が空いてしまいました。 2021年10月19日の運動報告です。 この日は筋トレを行う日だったため、トレーニング3時間前を目安に炭水化物を摂取しました。本日は八丈島名産の明日葉…