こんにちは。実験体45です。 報告記事遅れがちですが粛々と上げていきます。 この日はジョギングのみとなります。 前々日の飲み過ぎを省みて前日の夜は少しだけ酒量に気をつけました。 お陰様でこみ上げてくるものも少なく、 快適にジョギングを行うことが出…

こんばんは。実験体45です。 少し間が空いてしまいました。 実はちょっと怪我をしまして、15日、16日のリングフィットアドベンチャーを休んだためです。しかし、全く運動に興味関心無かった私ですが、たった2日休んだだけで、運動（というかリングフィットア…

こんにちは。実験体45です。 2021年11月12日のリングフィットアドベンチャー運動報告です。 本来この日は筋トレもセットだったのですが、 諸事情により時間がタイトになったため、腹筋中心とした筋トレ部分は省略しました。なので、この日もその場ジョギング…

こんばんは。実験体45です。 11月11日の運動報告です。毎日更新するのって結構大変ですね。 この日はその場ジョギングのみ、という日になります。 ということで以下運動報告です。 2021年11月11日RFA運動報告 2021年11月11日RFA運動内容詳細 いつもながらこ…

こんにちは。実験体45です。 何だか運動報告ばかりで単調な感じですいません。 ちょっと個人的な事情もあって恐縮ですが、 ・医師・看護師・理学療法士といった専門家から得た情報 ・使ってみて、食べてみてQOLが上がったと実感した情報 ・私自身の運動によ…

こんばんは。実験体45です。 本日の運動報告です。当日報告心がけます。 本日は火曜日という事でトレーニング3時間前に炭水化物を摂取して、 30分前にBCAAを摂取します。 運動習慣を始める前は、糖質制限をしていたので運動前提ではありますが、心置きなく炭…

こんばんは。実験体45です。 土日しっかり休養し、本日からリングフィットアドベンチャーでトレーニング再開です。 しかしその場ジョギングを開始してから、常にふくらはぎ、太もも前後の筋肉が張りっぱなし、という状態です。土日休んだ位では張り感はあま…